ずぼら主婦がバターコーヒーダイエットを1か月試して2キロ減量した話

ダイエット

こんにちは、あるぱかーちゃんです!

あるぱかーちゃん
あるぱかーちゃん

自粛生活いつまで続くのか・・・大変です。体重が。

さて、世間にはいろんなダイエット法がありますね!

ダイエットで探すと色々出てくるんですよね、5分間だけストレッチ!とか、10回を3セットするだけ!とか、寝る前にする簡単エクササイズ!とか

実際にやったりするんですが

あるぱかーちゃん
あるぱかーちゃん

なかなか続かねぇ・・・

皆さんストイックに継続されてるから結果が出るわけで

飽き性の私にはなかなかハードルが…

そんな中でふと目に入ったのが「バターコーヒーダイエット」

なんでも、朝ご飯に置き換えるだけで痩せるやらなんやら・・・

なんじゃそりゃ、そんな都合のいい話があるのか!

てか胃もたれしそう?

色々調べて実践してみたので紹介したいと思います!

バターコーヒーダイエットとは?

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事デイヴ・アスプリー著)で
紹介されたもので、アメリカのセレブ達の間で流行ったとかなんとか・・・
著者自身も実際に50キロの減量に成功したとのこと

なんかすごいやん、元々この人何キロやったんやろ

具体的に何をするかというと

いいコーヒーに

いい油と

いいバターを混ぜて

朝ご飯の代わりに飲む

これをすることで、腹持ちもよくて効率よく脂肪を燃焼させることができるらしいです。

詳しい仕組みはすごい人たちがいろんなところでまとめてます()

このバターコーヒー、家にある有塩バター浮かべて飲んだらダメだよ!

想像しただけで胃もたれしそうだね・・・

材料&作り方

材料

スペシャリティコーヒー

グラスフェッドバター

MCTオイル

作り方

コーヒーを150cc〜250cc抽出

グラスフェッドバター10g、MCTオイル10〜15ccをコーヒーに入れる

コーヒーバター・オイルをミキサーやブレンダーでよく混ぜてから飲む

とのこと。

横文字多いね。難しいネ

具体的に何を用意したらいいの?(よく見かけるやつ)

材料としてよく見かけるのは

オーガニック フェアトレード インスタントコーヒー 100g

豆から挽いたらいいみたいですが

インスタントでやってる人もいました。

その中でもあまり見たことない体によさそうなインスタント豆が。

オーガニックみたいです

100g 1274円(編集時価格)

(一杯あたり2g使用25.48円×50回分)

成城石井とかそういう系のお店でも取り扱ってるイメージです

バイオ・グラスフェッドバター無塩250g

たくさんある中で、これが人気のようです

250g 2700円(編集時価格)

(一杯あたり10g使用108円×25杯分)

仙台勝山館MCTオイル360g

いまは色々出てますが、ランキングで上位でよく見かけるのはこれ

360g 2160円(編集時価格)

(一杯当たり10g使用で計算 60円 36杯分)

あとはブレンダーもしくはミキサー

キッチンに置いとくとオシャレ!

4070円(編集時価格)

計10204円(編集時価格)

…なかなかのお値段ですね。

ずぼら主婦が選んで実際に使ったもの

さて、上で紹介したやつ全部用意できたかというと、いろいろケチってしまいました()

コーヒー

スーパーで売ってたこれ

うちでは毎度おなじみなんです

762円(編集時価格)

グラスフェッドバター

カルディに立ち寄った時に発見!安かったので購入!

250g 1499円(編集時価格)

【冷蔵】バランタイン グラスフェッド発酵バター 食塩不使用 250g - カルディコーヒーファーム オンラインストア
牧草のみを食べて育った放牧牛のミルクより造られた無塩の発酵バターです。

MTCオイル

これだけは先ほど紹介したをこちらを購入

360g 2160円(編集時価格)

ブレンダー

ダイソーのミルクフォーマーとかいうやつ 110円

計4468円(購入時価格)

まぁ、コーヒー飲むための出費と考えると高いかもしれませんが、
バターコーヒーダイエットすると思ったら少し出費は抑えられた・・・?

作り方は、上記と一緒で100均のブレンダーで泡立つまで撹拌。

なかなかやるやん、100均のブレンダー。

こんなテキトーでも効果があるのかわからないけど、いざ挑戦!

結果

このバターコーヒーダイエット、挑戦したのは1年前だったんですが、
結論から言うと、一か月で二キロの減量に成功しました。

元々朝ご飯をがっつり食べる人からしたらお腹が空いてしまうかもしれませんが、
少な目or朝食抜きがちの人からしたら結構腹持ちがいいです

普通に朝ごはん抜くより動ける気がします

ただこのときに一緒に行っていたのが

・軽い筋トレ

・なるべく糖質オフの食事(といってもそんな頑張ってない)

だったんですね。

これで、二キロ減量

「いけるやん!!」




そして一年後、


この自粛期間ですることなくて食べる寝る食べるの生活をしていたら

「また太っとるやないかい!」

なので再びバターコーヒーダイエットしようと思って諸々を購入

以前、結構簡単に痩せれたぞ!とおもって、

今回は全く食事制限なし、朝にバターコーヒー飲むけどなんだか小腹空いちゃって一緒にパンとか食べちゃう、何ならアイスも食べちゃう

とかしてたら、バターコーヒーを再び始めて一か月たったけどなんも変わらんどころか体脂肪少し増えました。そりゃそうだ

まとめ

ずぼら主婦が一か月試した感想としては、

高級な材料を揃えなくても何とかダイエットは成功しました

が、ちゃんと食事に気を付けてと運動もしないと、
痩せるどころか太っちゃうぞ★

ということでした。

次回(三回目)チャレンジするときはきっちり記録しよ・・・

ではでは!

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